همان‌طور که قبلاً بدان اشاره شد در رابطه با تندخوانی لازم است که ابتدا تمرکز خود را تقویت کنیم.
درواقع تند خوانی به مرور زمان باعث تقویت تمرکز میشود.
و یا به‌عبارتی‌دیگر تمرکز حواس و تندخوانی یک روح در دو بدن هستند.
چیزی که باعث افزایش بازده در هنگام مطالعه میشود، تمرکز ذهن و حواس است.
اگر در هنگام مطالعه، بخصوص مطالعه درسی، تمرکز لازم را نداشته باشید، روند یادگیری و درک مطالب دچار پیچیدگی شده و برای شما دشوار می‌گردد.
همین امر باعث میشود تا مدت‌زمان بیشتری را صرف مطالعه کرده و به‌مرور دچار خستگی و دل‌زدگی شوید.
درواقع مرور و تکرار کردن یک پاراگراف یا مطلب، خود نشانه‌ای از عدم تمرکز و حواس‌پرتی است و موجب خستگی جسمی و روانی میشود.
مطالعه را به امری ناخوشایند تبدیل می‌کند و باعث میشود که در ناخودآگاه شما تمایل برای مطالعه بیشتر، کاهش یابد.
زمانی‌که این امر در ناخودآگاه شما تثبیت شود، تمرکز بر روی موضوع کاهش می‌یابد و دچار فرآیندی به نام فرار ذهنی می‌شوید.
درنتیجه‌ی آن یادگیری و دریافت مطالب کاهش‌یافته و طولانی‌تر میشود.
این چرخه ادامه می‌یابد تا جایی‌که علاوه‌بر گذر زمان، دچار کاهش انرژی شدید و خستگی ذهن شده و احساس می‌کنید که حافظه‌ی خوبی برای به‌خاطر سپردن مطالب ندارید.
اهمیت این‌موضوع زمانی بیشتر میشود که شما در حال مطالعه و یادگیری مطالب درسی هستید و خود را برای شرکت در آزمونی آماده می‌کنید.
چراکه اگر شیوه صحیحی برای مطالعه و یادگیری داشته باشید، می‌توانید زمان درس‌خواندن خود را کاهش داده و به‌راحتی به‌مرور مطالب پرداخته، ضمن آن که از لحاظ جسمی و روحی دچار فرسایش نمی‌شوید.
اگر بتوانید تمرکز حواس خود را حفظ کنید و ضمن آن تندخوانی را بهبود بخشید، درک مطالب و یادگیری برای شما آسان میشود.
از طرفی پروسه درس خواندن و نتیجه آن نیز بسیار بهبود می‌یابد.
در این حالت علاوه‌بر این‌که مطالعه کردن برای شما خسته‌کننده و کسالت‌آور نیست.
بلکه دل‌نشین بوده و همیشه احساس خوبی از مطالعه خواهید داشت و تمرکز شما بسیار افزایش می‌یابد.
– تغذیه سالم
– استراحت کافی
– ورزش و سلامت جسم
– برنامه‌ریزی منسجم
– تعیین هدف
– حفظ انگیزه و انرژی
بنابراین کارهایی از قبیل:
یوگا، عبادت، تنفس عمیق، نوشتن دغدغه‌های ذهنی، استفاده از جملات آرامش‌بخش و غیره می‌تواند برای حفظ تمرکز شما بسیار مفید باشد.
همیشه به‌خاطر بسپارید که تمرکز حواس نیز مانند سایر امور زندگی نیاز به تمرین و ممارست دارد.
اینجاست که تندخوانی معنی و مفهوم تازه‌ای پیدا می‌کند چراکه می‌توان گفت تندخوانی درواقع به این معنا نیست که فقط سرعت مطالعه‌ی خود را افزایش دهید.
دراصل تندخوانی به شما کمک می‌کند تا بتوانید تمرکز حواس و دقت خود را هنگام مطالعه افزایش دهید.
درواقع تند تند مطالعه کردن به‌تنهایی نمی‌تواند برای شما مفید باشد، بلکه تندخوانی و تمرکز حواس در کنار یکدیگر معنی می‌یابند.
بنابراین می‌توان بدین‌گونه بیان کرد که:
تندخوانی خود روشی برای افزایش تمرکز حواس است چراکه خواندن سریع مطالب، نیاز به‌دقت بیشتری دارد و زمانی‌که شما در حال تندخوانی هستید.
درواقع تمرکز خود را نیز افزایش می‌دهید.
به‌طورکلی برای افزایش تمرکز باید از انجام دادن چندین کار به‌صورت هم‌زمان خودداری نمایید.
هم چنین باید عوامل مزاحم درونی و بیرونی را حذف کنید برای مثال:
هنگام مطالعه در مکانی که صدای تلویزیون باعث به‌هم خوردن تمرکز شما میشود، قرار نگیرید.
همچنین سعی کنید افکار و اضطراب‌ها و استرس‌های درونی را به‌صورت موقت متوقف کنید.
به خود قول دهید که بعد از مطالعه به تک‌تک آن‌ها می‌پردازید.
در ادامه به معرفی چند روش برای افزایش تمرکز در هنگام مطالعه میپردازیم
جستجو درسایت
دسته بندی های مقالات
محبوب ترین محصولات
